Känn till cancerriskerna

Genom att följa dessa råd om levnadsvanor kan du minska din risk att insjukna i cancer.

Tobaksprodukter

Rök inte. Använd inte tobak i någon form. Håll ditt hem rökfritt. Att undvika tobak är det effektivaste sättet att minska sin cancerrisk.

Begränsa din alkoholkonsumtion, om du alls dricker alkohol. Det bästa är att helt undvika alkohol.

Ät hälsosamt. Ät mycket fibrer och grönsaker. Undvik kalorihaltig mat, ät mindre rött kött och salt.

Håll vikten under kontroll med rätt kost och motion. Det lönar sig att hålla vikten i styr.

Lev ett aktivt och rörligt liv. Sitt inte för mycket. Syssla regelbundet med ansträngande motion.

Vistas inte för mycket i solen. Skydda speciellt barnen. Gå inte på solarium.

Se till att din dotter tar ett HPV-vaccin. I vissa länder är det bra att låta vaccinera nyfödda mot hepatit B.

Skydda dig mot cancerframkallande ämnen på din arbetsplats. Försök minska radonhalten i ditt hem, om den är hög.

Amma ditt barn, om det är möjligt. Begränsa tiden för hormonbehandling i klimakteriet. Delta i cancerscreeningar.